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喝甚麼來改善記憶 飲正確的飲料是保持你的記憶力和避免得腦退化症的好方法。

a. 上選:果菜汁 細西州范德堡大學研究結果,一個星期飲三次,每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76%的腦退化症。特別有效的是果汁是:藍莓、葡萄、蘋果汁。

b. 茶:據阿兹海默症協會報告,對長者而言,每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效,不要飲罐裝茶,罐裝茶沒有抗氧化劑。

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腦退化症

UCLA ON ALZHEIMERS

下面是美國加州大學 老年中心主任 G.Small博士寫的文章。

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豆漿怎麼喝才健康?作者﹕吳國斌

豆漿是中國人常喝的營養飲料,是大豆經浸泡、磨碎、過濾、煮沸的漿,有「綠色牛乳」之稱。豆漿的營養價值更勝牛乳,東方人多具有乳糖不耐症的體質,喝了牛奶易腹瀉,喝豆漿則沒有此副作用,其營養成分國人更容易吸收,是極佳的保健飲料。

豆漿性平、味甘,有滋陰潤燥,利水下氣,養顏補虛等功效。現代醫學研究發現,豆漿具有防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的功效。此外,還可以減少更年期症狀、預防癌症、避免骨質疏鬆症,又可以美容肌膚,減少肌膚老化的黑斑、暗沉、皮膚粗糙等現象。

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肝的致命傷原因如下:

1 . 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

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亂吃東西 ..... 中年以後會很痛苦 
名廚阿基師說過好吃的菜不養生,養生的菜不好吃任何菜(食物飲料)應該都一樣。
加工的<壞>東西好吃,未加工的好東西不好吃。在外面吃多了,中年以後會很痛苦!

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人類的十個最佳時間

●1、唸書的最佳時間

早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!

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你有怎樣的睡覺習慣呢?你的睡覺習慣健康嗎?要知道,睡覺習慣不正確會讓你死得快!漢醫揭示,死得快的20種睡覺習慣你有沒?

1、“蒙頭”睡覺:由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

2、帶“胸罩”睡:胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。當心胸罩變凶罩!特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

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本文引用自healthfoodage - 少油多健康水煎包-從揉麵教起不油膩水煎包

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生煎包子在沸騰的鍋裡劈劈噗噗連聲作響,現場學員們伸長著脖子等待健康水煎包成品「出爐」,期待的氛圍瀰漫著臺中市北屯區北平共修處。

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每天該喝多少咖啡適合你2011年05月24日14:29 來源:人民網-《生命時報》

咖啡給健康帶來的好處多還是害處多,爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢?英國《每日郵報》健康專欄詳細分析,供您參考。

1杯咖啡

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咖啡是僅次於水的第二大飲料 護心防癌保肝助消化

現磨更健康 醫學專家寵愛咖啡

全球大約有10億人,每天早上第一件事就是喝杯咖啡,以此開始他們新的一天。在這10億人中,中國人所佔的比例在逐年上升。有調查顯示,目前七成國人喝咖啡,其中三成人已經養成每天喝咖啡的習慣。然而,從小熏陶在芳香怡人的“茶文化”中的我們,總覺得和苦澀濃郁的西式“咖啡文化”有點隔膜。很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵,“喝咖啡導致鈣流失,容易患上骨質疏鬆症”的報道也讓我們毫不猶疑地把它扔進“壞飲料”的行列。咖啡對健康究竟有什麼樣的影響?《生命時報》記者近日採訪了心血管、腫瘤、消化等多科專家,發現咖啡的很多健康益處,讓我們意想不到。

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七樣好東西是:

1.睡前喝豆漿

2.每天早上兩顆蛋

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※新鮮咖啡讓人更好睡

<轉貼>我的咖啡奇緣---謝金河

我不是咖啡迷,不常在辦公室,經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵,平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合,我都是加入一些牛奶,但不加糖,但這些喝咖啡的習慣,最近卻被顛覆了。

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咖啡不傷肝也不傷腎2008/02 康健雜誌 文.李秉穎

傳統上,大家對於咖啡的印象都不太好。新聞媒體曾經出現咖啡會傷腎傷肝的質疑與批評,甚至要求咖啡應該比照菸草徵收健康稅捐。可是我們看外國人一天到晚喝咖啡,卻好像沒事的樣子。反而台灣肝腎疾病的發生率遠高於外國人,事實的真相到底如何?

咖啡對肝臟的影響

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二十一種狀況提示你別喝茶

1.發燒忌喝茶

茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。

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